Як якість сну впливає на результати спортсменів у змаганнях
Щоб підвищити свою продуктивність на змаганнях, спортсменам слід забезпечити не менше 7-9 годин сну на добу. Дослідження показують, що недостатня кількість відпочинку не лише уповільнює реакцію, https://sportreview.org.ua але також провокує зниження витривалості на 20%. Для досягнення оптимальних результатів важливо дотримуватись режиму сну, підтримуючи однаковий графік навіть у вихідні дні. Сон допомагає відновити м’язи та поліпшує …
Як якість сну впливає на результати спортсменів у змаганнях Read More »